brak snu

pytalam o rzeczywisty brak snu

nie to fatalny stan organizmu, brak snu az mi pysk wykrecało oczy na zapalki a jak mowie i tak poległem w czasie finałów nie dalem rady nimo 100mg efki a Son pewnie kawal dobrej roboty na redukcji

[...] to wykonany w 100%, więc co by nie było do przodu :) Waga pokazuje ciągle od 97,5 do 98. Ostatnio aktywności dość sporo i samopoczucie też na tym cierpi, bo odzywa się brak snu. Co to dsip, to musze przyznać, że doraźnie zadziałał i z niecałej godziny sen głeboki wydłużył się pod 1,5-2h i czuje różnice pomimo takiej samej ilości snu - [...]

[...] prozdrowotnych staram sie lykac ale od czasu do czasu i tak mnie zlapie 3-4dni umieram (bol glowy i gardla) ale nie kaszlam,nie kicham - tylko samopoczucie okropne do tego brak apetytu - jesli choruje o tylko tak Obiad jem 30min Ale na 90% dzis ide do lekarza po zwolnienie Nie chce mi sie pracowac Z reszta zyje wakacjami juz ciezko rano wstac [...]

To wygląda że ja aktualnie sypiam jeszcze gorzej niż Ty. O ile Ciebie to pocieszy %-). Szczerze, to średnio ;-) Wiem, jak brak snu dobija, Mąż mnie terroryzuje i wybudza, mało też czasu mam bo on albo pracuje albo remontuje i naprawdę jest styrany jak wół i nie mam go sumienia prosić o cokolwiek :-( Moje poczucie obowiązku też nie pomaga... %-) [...]

[...] B + cynk. Do tego może być melisa tabletkach, ewentualnie waleriana, ale ta druga to nie dłużej niż 2-3 tygodnie. Tylko wiadomo... To jest wspomaganie i na dłuższą metę na nic się nie zda. Mało co jest tak rujnujące dla organizmu jak chroniczny brak snu. Daj znać, jak będziesz miała wyniki badań, to wtedy konkretnie pokombinujemy nad dietą :-))

Zgadzam się w zupełności, że chroniczny brak snu idealnie rujnuje organizm... Wiadomo samymi suplementami na dłuższą metę nic się nie zdziała, bo to w końcu tak jak napisałaś tylko wspomaganie. Dzisiaj sobie pospałam zaledwie 3 godziny... więc już od rana ledwo, co żyję... i jestem przymulona :-( Komplet wyników postaram się mieć w ciągu dwóch [...]

Wczoraj i dzisiaj wziąłem podwójną porcję z racji tego, że ostatnio miałem mało snu.Rozrobiłem to w 400-450ml wody. Smak jabłko i arbuz, oba smaczne, dosyć kwaśne, ale ja takie lubię, więc ogólnie na plus. Pobudzenie dobre, szczególnie biorąc pod uwagę mój brak snu. Smak 8/10 Pobudzenie 7/10 Pompa 5/10 Ogólnie polecam.

[...] że po treningu jedyne o czym myślałam, to to, że chcę dotrzeć jak najszybciej do domu i coś zjeść i odpocząć:D strasznie mnie zemdliło ze zmęczenia i głodu. Te imprezki i brak snu jednak swoje zrobił. Teraz muszę zadbać o regeneracje, bo mój organizm odmawia współpracy :) Trening: - Bieg - 30 brzuchów - 200 pajacyków - 20 pompek STACJE: 3 [...]

[...] zmęczenie. Dziś rano zadzwoniłem do znajomego lekarza sportowego, który powiedział... to co Wy }:-( Wg niego to jeszcze efekt ćwiermaratonu w upale i zmęczenia organizmu, brak snu i kawa, którą mam kompletnie wyeliminować. Echo serca i holter, jeśli się będzie powtarzać. Z wielkim bólem i żalem muszę zatem pożegnać się... z kawą:) f*** it. [...]

[...] zmęczenie. Dziś rano zadzwoniłem do znajomego lekarza sportowego, który powiedział... to co Wy }:-( Wg niego to jeszcze efekt ćwiermaratonu w upale i zmęczenia organizmu, brak snu i kawa, którą mam kompletnie wyeliminować. Echo serca i holter, jeśli się będzie powtarzać. Z wielkim bólem i żalem muszę zatem pożegnać się... z kawą:) f*** it. [...]

W Styczniu będzie dużo i tanio, mówie o ALRI, Venoma sam wpierniczam, a raczej wpierniczałem, przy 2 kapsach miałem brak snu i tak na 48h spałem z 2-3h. Ogolnie lepiej na mnie działa niz efka w moim przypadku. Ojdan nie dolarów a funtów - ten sklep jest z UK. a 200f to ok 1200zł to w polsce taniej masz Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-12-14 [...]

[...] wszystko zresztą ten wałeczek jest utożsamiany z wyższym poziomem kortyzolu czyli stresem, a ten mogą wywoływać oprócz uwrażliwienia na zboża, czy produkty mleczne również brak snu, za duża ilość spożywanych odzywek , za duza ilość sportu, brak odpowiedniej regeneracji..... Mozesz probowac jeszcze z dieta LC (z mala iloscia ww okolotreningowo [...]

I potem zawsze można zrzucić brak efektów na brak snu lub brak intensywności treningu...

[...] Ciekawe dla mnie zjawisko. Za to czasem jak zjem śniadanie, to przepadnie w czeluściach żołądka i jestem głodna po 2h, ale później znów luz. Apropo treningów, to czuję lekki brak prądu jak to mówię @@-) trochę brak snu daje się we znaki, bo ostatnio coś mi nie wychodzi spanie po 7h, a to dlatego, że zaczynam już treningi o 6 i 6.45 a co za tym [...]

Brak snu, slaby sen? Cwiczenia na czczo? Przynajmniej ja tak mam. 9 h snu + drzemka 1-2h, czasami się budze na 5 minut do wc :), cwicze po posilku 1200kcal %-) Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2013-09-18 18:01:01

Brak snu, slaby sen? Cwiczenia na czczo? Przynajmniej ja tak mam. 9 h snu + drzemka 1-2h, czasami się budze na 5 minut do wc :), cwicze po posilku 1200kcal %-) Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2013-09-18 18:01:01 Wyrzut insuliny, senność- mniej jedz przed treningiem.

[...] Od pewnego czasu juz na tyle przytomna jestem, ze wrocilam do nauki, zaocznie, rwe sie do zycia, zaczelam prace, ale przez to nabawilam sie znowu nadmiaru kortyzolu, brak snu i przemeczenie znow sie odezwaly, obecnie nie mam juz na nic sily, wrocilo uczucie zza czasow szkoly, kiedy bylam tak pobudzona kortyzolem, ze spac nie moglam, tak [...]

Kleine- no rany, rany. :P Strumyk- fasola już wysysa a co dopiero będzie później jak dojdzie zmęczenie i brak snu to sobie mogę tylko wyobrazić :P Albo lepiej nie :P

[...] jest u zbyt wielu osób odwrócona... kombinowanie z ćwiczeniami to powszechny fetysz, kombinowanie z żarciem jest tak rozdmuchane że zapomina się że trzeba po prostu jeść, brak snu to wiadomo głupia sprawa, ale ja jestem zwolennikiem kulturystyki w stylu Arniego - browar i dwie laski przy boku. No a progresji i systematyczności nie ma co [...]